Je suis heureuse de vous
transmettre les informations concernant les prochains cycles Mieux-Être et
Pleine Conscience que j'anime en Drôme.
Je vous remercie de bien
vouloir diffuser cette information à toute personne qui pourrait être
intéressée,
En vous souhaitant une
belle fin d'été,
Amicalement,
Anne Tesson ( Photo à Solaure, Monts du Glandasse en fond))
Association
Résonance : Cycle Mieux-Être et Pleine Conscience
Programme
de 8 séances hebdomadaires de 2h30
Drôme-26 :
Automne 2012
Crest
et Romans ce Printemps 2013
L’association Résonance
propose des Ateliers de Pleine Conscience en groupe, pour apprivoiser le
stress, les émotions, l’anxiété et entraîner son corps et son esprit à accéder
à des ressources intérieures de
croissance et de Mieux Être…
« La
vie, c’est ce qui arrive pendant que nous sommes occupés à faire d’autres plans
» John Lennon
«Une
vie humaine vécue dans la conscience, pleinement éveillée, est l’art par
excellence» Henri David Thoreau
Formations de Groupe Adaptées :
Nous
contacter &
Séances
Individuelles : Sur Rendez-Vous
Pleine
Conscience au Quotidien
Ecoute
et Relaxation &
Informations sur le Site :
Journées
et Ateliers thématiques et
Mouvements
et Pleine Conscience
MBSR :
Réduction du Stress par la Pleine Conscience
Automne 2012
3 séances d’Information-Découverte
Lieu : Crest-26400 :
53 rue des Auberts
- Samedi 15
Septembre à 17h
- Jeudi 27
Septembre à 18h30
Lieu : Romans sur Isère-26 : 3 Côtes des Chapeliers
- Samedi 29 Septembre à 11h :
Dans le cadre des Rencontres
Planet’Aiire
A Crest : 53 rue des Auberts
Cycle 8 séances Jeudi de 18h30 à 21h
11-18-25 Octobre, 15-22-29 Novembre,
6 et 13 Décembre 2012 et une Journée de Pleine
Conscience
Dimanche 2 Décembre
2012 9h30-17h30
Participation
Financière Libre
Organismes,
nous contacter.
Printemps 2013
A Crest-26400 : Dates sur le site
Internet
A Romans sur Isère-26 : 3 Côtes des Chapeliers
Séance d’Information : 15
Février à 19h
8 séances Vendredi de 19h à 21h30
22 Février, 15-22-28 Mars, 5-12-19 Avril
7
Mai 2012 et une Journée de Pleine Conscience
Dimanche 14
Avril 2013 9h30-17h30
Information et
Inscription
04 75 21 00 56
Courriel : anne.tesson@gmail.com
www.associationresonance.blogspot.com
La
Pleine Conscience est une pratique qui consiste
à devenir plus conscient de
chaque instant et de notre expérience à cet instant.
Selon
le Dr Jon Kabat-Zinn, créateur du programme de réduction du stress MBSR (Réduction
du Stress Basée sur la Pleine Conscience) pratiqué dans plus de 300 hôpitaux
dans le monde, la Pleine Conscience signifie : "Etat de conscience qui
résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent,
sans juger, sur l’expérience qui se déploie moment après moment".
La
pratique de la Pleine Conscience constitue un entraînement permettant de nous
libérer des mécanismes automatiques, source de mal-être ou de détresse
psychologique. La Pleine Conscience permet ainsi le développement d'une
aptitude à être en relation différente avec l'expérience vécue.
Elle
propose d'aborder l'expérience avec un esprit ouvert et une attitude
bienveillante, ouvrant à l'accueil du moment présent.
La
Pleine Conscience, lorsqu'elle s'inscrit dans une pratique régulière, permet
d'améliorer sa qualité de vie, de développer sa sérénité, de mieux se connaître
et découvrir les autres.
Des
programmes de soins efficaces et scientifiquement validés basés sur la pleine
conscience, sont aujourd’hui utilisés dans le champ médico-psychologique.
MBSR :
Réduction du Stress et Pleine Conscience
Un parcours d’intégration de 8 semaines comprenant :
1
séance d’information préalable
8
séances hebdomadaires de 2h30
et
1 journée de Pleine Conscience
-
Pratique de l’attention aux sensations, pensées et émotions
-
Conscience du souffle et du corps
-
Exercices de détente corporelle
-
L’Ecoute de l’instant présent
-
Exercices à intégrer dans sa vie quotidienne
-
Partages de la mise en pratique entre les participants
-
CDs audio et fiches de travail pour les pratiques chez soi
Intervenante : Anne Tesson
Formée
à la Relaxation, la Sophrologie, au Yoga, à l’Education à la Paix, à l’Art de
Prendre Soin et au Mouvement Conscient, Anne Tesson intervient dans ces
domaines dans différents stages.
Elle
a suivi le « Practicum-MBSR (Réduction du Stress Basée sur la Pleine
Conscience) du Center for Mindfulness de l’Université de Massachusetts (USA) et
anime des ateliers et cycles MBSR.
Mieux-Être
et Pleine Conscience
« La Pleine Conscience : une attention
bienveillante et ouverte à chaque instant »Dr Edel Maex, psychiatre
Applications
Mieux gérer ses
états : Stress, anxiété, dépression, fatigue, maladie, troubles du
sommeil, douleurs chroniques, mal-être, tensions dans les relations...
Pour mieux “Être“
à la vie. Développer de nouvelles habiletés et compétences pour faire
face au stress et aux difficultés de la vie.
Générer plus de paix en
soi et autour de soi et s’éveiller aux beautés et à la joie qui existent dans
l’instant présent.
Information et
inscription
04 75 21 00 56
Courriel : anne.tesson@gmail.com
www.associationresonance.blogspot.com
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