Association RésonanceCycle Mieux-Être et Pleine Conscience
Programme de 8 séances hebdomadaires
Printemps 2011. L’association Résonance propose des Ateliers de Pleine Conscience en groupe, pour apprivoiser le stress, les émotions, l’anxiété et entraîner son corps et son esprit à accéder à des ressources intérieures de croissance et de Mieux Être…
La Pleine Conscience
La pratique de la Pleine Conscience constitue un entraînement permettant de nous libérer des mécanismes automatiques, source de mal-être ou de détresse psychologique. La Pleine Conscience permet ainsi le développement d'une aptitude à être en relation différente avec l'expérience vécue.
Elle propose d'aborder l'expérience avec un esprit ouvert et une attitude bienveillante, ouvrant à l'accueil du moment présent.
La Pleine Conscience, lorsqu'elle s'inscrit dans une pratique régulière, permet d'améliorer sa qualité de vie, de développer sa sérénité, de mieux se connaître et découvrir les autres.
Selon le Dr Jon Kabat-Zinn, créateur du programme de réduction du stress MBSR pratiqué dans 300 hôpitaux, la Pleine Conscience signifie : "Etat de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans juger, sur l’expérience qui se déploie moment après moment".
Des programmes de soins efficaces et scientifiquement validés basés sur la pleine conscience, sont aujourd’hui utilisés dans le champ médico-psychologique.
Cycle Mieux-Être et Pleine Conscience
Programme Printemps 2011
Un parcours d’intégration de 8 semaines comprenant :
1 séance d’information préalable
8 séances hebdomadaires de 2h30 + 1 journée
Pratique de l’attention aux sensations, pensées et émotions
Exercices de détente corporelle
Exercices à intégrer dans sa vie quotidienne
Partages de la mise en pratique entre les participants
CDs audio et fiches de travail pour les pratiques chez soi
Applications
Mieux gérer ses états : Stress, anxiété, dépression, fatigue, troubles du sommeil, douleurs chroniques, maladie, tensions dans les relations...
Pour mieux “Être“ à la vie. Développer de nouvelles habiletés et compétences pour faire face au stress et aux difficultés de la vie. Générer plus de paix en soi et autour de soi.
Intervenante
Formée à la Relaxation, la Sophrologie, au Yoga et à l’Education à la Paix, Anne Tesson intervient dans ces domaines dans différents stages. Aujourd'hui, elle coordonne les Rencontres de l'Ecologie à Die (26), et anime des ateliers de Pleine Conscience. Elle a suivi les 2 cycles de « Réduction du Stress basée sur la Pleine Conscience » (MBSR/MBCT) et est en cours de certification.
Cycle Mieux-Être et Pleine Conscience
A Espenel- 26
Lieu : Association Labelvie – Le Rourebel 26340 Espenel
Information Préalable
Jeudi 31 Mars à 19h et Vendredi 8 Avril à 19h
8 séances hebdomadaires de 18h30 à 21h aux dates suivantes:
Jeudi 14/Avril, 21/04, 5 Mai, 12/05, 19/05, 26/05, 2/Juin, 9/06
et une journée de Pleine Conscience le dimanche 29 Mai
Participation Financière Libre
A Crest- 26
Lieu : Association Om Tao, chez Jacotte Vérillon
32 rue Dr. Alcide Maurin 26400 Crest
Information Préalable
Lundi 21 Mars à 19h et Samedi 2 avril à 16h
8 séances hebdomadaires de 18h30 à 21h aux dates suivantes:
Lundi 4/Avril, 11/04, 18/04, 2/Mai, 9/05, 16/05, 23/05, 30/05 et une journée de Pleine Conscience le dimanche 22 Mai
Information et inscription
Tel : 04 75 21 00 56
Anne Tesson 2615 Die
Courriel : anne.tesson@gmail.com
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