Nature et yoga au Col de Grimone de Glandage 26410

Juillet 2010
Nature et Yoga- Au coeur de la nature dioise
A Grimone, petit hameau du sud-Vercors à 1.100 m d’altitude.
du dimanche 25/07/10 (18h) au dimanche 01/08/10 (14h) dans la Drôme au Gite de la Terriade
Grimone
26410 GLANDAGE
Tél. 04 75 21 11 34
Une journée au gîte de la Terriade
7h Eveil corporel - Méditation
8h30 Petit déjeuner
10h Petite randonnée - Pranayama
12h30 Repas
15h Travail sur les énergies et chant
17h Postures et relaxation
19h30 Dîner
21h Chant et méditation
Hatha Yoga :
Développer la vigilance et la concentration par la pratique d’enchaînements permettant une plus grande immobilité dans la posture.
Pranayama :
Travail respiratoire :
- favoriser la circulation des énergies
- allonger l’amplitude respiratoire.
- pacifier le mental.
Travail de la voix :
- favoriser le lacher prise par les Kirtans (chants).
Relaxation et conscience du corps :
- yoga nidra et autres relaxations.
Méditation :
En partant du corps par la pratique posturale, la respiration et le chant, laisser émerger un espace de paix et de sérénité qui se trouve en chacun de nous.
Randonnée :
A la découverte de la réserve naturelle des hauts plateaux du VERCORS.
Retrouver le lien «yoga et nature» par une randonnée avec bivouac.
Venir se recentrer et pratiquer le YOGA : Hatha yoga, pranayama, relaxation, chant, méditation et randonnée avec bivouac dans la réserve naturelle des hauts plateaux du Vercors
Fiche d’inscription
Stage du dimanche 25/07/10 (18h) au dimanche 01/08/10 (14h)
enseignant yoga : oui non
pratiquant yoga : oui non
débutant yoga : oui non
Fiche d’inscription à retourner avec arrhes (300€) et une enveloppe timbréeà vos noms et adresses.
à JEANNOT MARGIER
Professeur de yoga
(Formation Van Lysebeth)
Affiliée à la FIDHY
La croix
26150 MARIGNAC en Diois
tél. 04 75 22 22 55
jeannot.margier@nordnet.fr