Ateliers de Pleine Conscience en groupe, pour
apprivoiser le stress, les émotions, l’anxiété et entraîner son corps et son
esprit à accéder à des ressources intérieures de croissance et de Mieux Être…
« La vie, c’est ce qui arrive pendant que nous sommes
occupés à faire d’autres plans » John Lennon
Informations sur le site : Cycle
MBSR été : du
23 Mai au 18 Juillet
& Ateliers et Journées Pleine Conscience,
Mouvement et Pleine Conscience
Stages Pleine Conscience & Formations de Groupe Adaptées :
Nous contacter… & Séances Individuelles : Pleine Conscience au
Quotidien
Ecoute et Relaxation : Sur Rendez-Vous
« Une vie humaine vécue
dans la conscience, pleinement éveillée, est l’art par excellence » Henri David
Thoreau
Cycle MBSR du 23 Mai au 18
Juillet 2013
A Crest 26400 : 53 rue des Auberts
1 Séance d’Information-Découverte:
Samedi 18 mai
de 17h à 18h30
8 séances hebdomadaires de 18h30 à 21h et de 14h à 16h 30 (si assez
d’inscrits) : J.23 mai / J.6 - J.13 - J.20 - 27 Juin/ J.4 - J.11 - J.18
Juillet.
Et une Journée de Pleine Conscience : Dimanche 7 juillet 2013 9h30-17h30
Futurs Cycles MBSR prévus en septembre 2013
Participation Financière
Libre
Organismes, nous
contacter.
" Nous n'avons que des instants à vivre" Jon Kabat Zinn
Association Résonance Cycle
Mieux-Être et Pleine Conscience MBSR
Programme de 8 séances hebdomadaires
de 2h30 Drôme-26
A partir de Mai 2013 à Crest - 26
associationresonance.blogspot.com
La Pleine Conscience est
une pratique qui consiste à devenir plus conscient de chaque instant et de
notre expérience à cet instant.
Selon le Dr Jon
Kabat-Zinn, créateur du programme de réduction du stress MBSR (Réduction du
Stress Basée sur la Pleine Conscience)pratiqué dans plus de 300 hôpitaux dans
le monde, la Pleine Conscience signifie :
"Etat de conscience
qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment
présent, sans juger, sur l’expérience qui se déploie moment après moment".
La pratique de la Pleine
Conscience constitue un entraînement permettant de nous libérer des mécanismes
automatiques, source de mal-être ou de détresse psychologique. La Pleine
Conscience permet ainsi le développement d'une aptitude à être en relation
différente avec l'expérience vécue.
Elle propose d'aborder
l'expérience avec un esprit ouvert et une attitude bienveillante, ouvrant à l'accueil
du moment présent.
La Pleine Conscience,
lorsqu'elle s'inscrit dans une pratique régulière, permet d'améliorer sa qualité
de vie, de développer sa sérénité, de mieux se connaître et découvrir les
autres. Des programmes de soins efficaces et scientifiquement validés basés sur
la pleine conscience, sont aujourd’hui utilisés dans le champ
médico-psychologique.
Cycle Mieux-Être et Pleine Conscience
Un parcours d’intégration de 8 semaines comprenant :
1 séance d’information préalable
1 entretien individuel
8 séances hebdomadaires de
2h30 et 1 journée de Pleine Conscience
- Pratique de l’attention aux sensations, pensées et émotions
- Conscience du souffle et du corps
- Exercices de détente corporelle
- L’Ecoute de l’instant présent
- Exercices à intégrer dans sa vie quotidienne
- Partages de la mise en pratique entre les participants
- CDs audio et fiches de travail pour les pratiques chez soi
Intervenante : Anne Tesson
Formée à la Relaxation, la
Sophrologie, au Yoga, à l’Education à la Paix, à l’Art de Prendre Soin et au Mouvement
Conscient, Anne Tesson intervient dans ces domaines dans différents stages. Elle
a suivi le Practicum-MBSR (Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience)
du Center for Mindfulness de l’Université de Massachusetts (USA) et anime des
ateliers et cycles MBSR. Elle est membre active de l’ADM (Association pour le
Développement de la Mindfulness).
Mieux-Être et Pleine Conscience
« La Pleine Conscience : une attention bienveillante
et ouverte à chaque
instant » Dr Edel Maex, psychiatre
Applications
Mieux gérer ses états : Stress,
anxiété, dépression, fatigue, maladie, troubles du sommeil, douleurs
chroniques, mal-être, tensions dans les relations... Pour mieux “Être“ à la
vie. Développer de nouvelles habiletés et compétences pour faire face au stress
et aux difficultés de la vie.
Générer plus de paix en
soi et autour de soi et s’éveiller aux beautés et à la joie qui existent dans
l’instant présent.
Information et inscription
04 75 21 00 56
Courriel : resonancedrome@gmail.com
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