Association Résonance
Bonjour,
J'ai le plaisir de vous
informer que j'anime à partir du 10 octobre 2013 un Cycle MBSR "Réduction
du Stress Basée sur la Pleine Conscience" à Crest ainsi que des
ateliers et des journées de pratique de la Pleine Conscience.
Ce programme composé
de 8 séances de 2h30 et d'une journée de Pleine Conscience a
été crée par Jon Kabat Zinn et est pratiqué dans plus de 400 hôpitaux.
Information: www.association-mindfulness.org.
Vous trouverez toutes les
informations dans la plaquette jointe.
N'hésitez pas me contacter
pour plus d'information et à diffuser ce message auprès de personnes qui
pourraient être intéressées..
Au plaisir de vous
rencontrer,
Amicalement,
Anne Tesson
PS : Vous trouverez ci
joint un compte-rendu d'une conférence de Jon Kabat Zinn et ci-dessous :
1- une interview de Jon Kabat Zinn :
2- Un article de Christophe André :
3- des vidéos sur le site de l'ADM dont celle
d'Edel Maex, la 6ème, sur :
Programme de 8 séances
hebdomadaires de 2h30
Automne 2013 Crest - 26
La pleine Conscience est
une pratique qui consiste à devenir plus conscient de chaque instant et
de notre expérience à cet instant.
Selon le Dr Jon
Kabat-Zinn, créateur du programme de réduction du stress MBSR ( Réduction du
Stress Basée sur la Pleine Conscience) pratiqué dans plus de 400 hôpitaux dans
le monde, la Pleine Conscience signifie :
"Etat de conscience
qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment
présent, sans juger, sur l’expérience qui se déploie moment après moment".
La pratique de la Pleine
Conscience constitue un entraînement permettant de nous libérer des mécanismes
automatiques, source de mal-être ou de détresse psychologique. La Pleine
Conscience permet ainsi le développement d'une aptitude à être en relation
différente avec l'expérience vécue.
Elle propose d'aborder
l'expérience avec un esprit ouvert et une attitude bienveillante, ouvrant à
l'accueil du moment présent.
La Pleine Conscience,
lorsqu'elle s'inscrit dans une pratique régulière, permet d'améliorer sa
qualité de vie, de développer sa sérénité, de mieux se connaître et découvrir
les autres.
Des programmes de soins
efficaces et scientifiquement validés basés sur la pleine conscience, sont
aujourd’hui utilisés dans le champ médico-psychologique.
- Pratique de l’attention
aux sensations, pensées et émotions
- Conscience du souffle et
du corps
- Exercices de détente
corporelle
- L’Ecoute de l’instant
présent
- Exercices à intégrer
dans sa vie quotidienne
- Partages de la mise en
pratique entre les participants
- CDs audio et fiches de
travail pour les pratiques chez soi
« La Pleine Conscience : une attention
bienveillante et ouverte à chaque instant » Dr Edel Maex, psychiatre
Applications
Mieux gérer ses
états :
Stress, anxiété,
dépression, fatigue, maladie, troubles du sommeil,
douleurs chroniques, mal-être,
tensions dans les relations...
Pour
mieux “Être“ à la vie.
Développer de nouvelles
habiletés et compétences pour faire face au stress et aux difficultés de la
vie.
Générer plus de paix en
soi et autour de soi et s’éveiller aux beautés et à la joie qui existent dans
l’instant présent.
Association Résonance Cycle MBSR
Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience
Programme de 8 séances hebdomadaires
de 2h30
Drôme-26 Automne 2013 Crest - 26
associationresonance.blogspot.com
Cycle MBSR du 10 Octobre au 5 Décembre
2013
A Crest : 53 rue des Auberts
1 Séance d’Information-Découverte
Jeudi 19 septembre à 18h30
8 séances hebdomadaires
les jeudi de 18h30 à 21h
Et de 14h à 16h30 (si
assez d’inscrits)
J.10-17-24 octobre / J.7-14-21-28
Novembre
J.5 Décembre 2013 et une Journée de Pleine Conscience
Dimanche 24 Novembre 2013
9h30-17h30
Prochains Cycles MBSR prévus
en Février 2014
Participation Financière
Libre
Organismes, nous
contacter.
" Nous n'avons que des instants à vivre" Jon
Kabat Zinn
L’association Résonance
propose des Ateliers de Pleine Conscience en groupe, pour apprivoiser le
stress, les émotions, l’anxiété et entraîner son corps et son esprit à accéder
à des ressources intérieures de croissance et de Mieux Être…
« La vie, c’est ce qui arrive pendant que nous
sommes occupés à faire d’autres plans » John Lennon
Informations sur le site :
Futurs Cycle MBSR
Ateliers et Journées
Pleine Conscience,
Mouvement et Pleine
Conscience
Stages Pleine Conscience &
Formations de Groupe Adaptées :Nous contacter
Séances Individuelles : Pleine
Conscience au Quotidien, Ecoute et Relaxation…Sur Rendez-vous
« Une vie humaine vécue dans la conscience, pleinement
éveillée, est l’art par excellence » Henri David Thoreau
Information et inscription
04 75 21 00 56
Courriel : resonancedrome@gmail.com
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