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mardi 13 août 2013

Crest 26400 : Formation Réduction du stess par la pleine conscience...



Association Résonance
Bonjour,
J'ai le plaisir de vous informer que j'anime à partir du 10 octobre 2013 un Cycle MBSR "Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience" à Crest  ainsi que des ateliers et des journées de pratique de la Pleine Conscience.
Ce programme composé  de 8 séances de 2h30 et d'une journée de Pleine Conscience a été crée par Jon Kabat Zinn et est pratiqué dans plus de 400 hôpitaux.    
Vous trouverez toutes les informations dans la plaquette jointe.  
N'hésitez pas me contacter pour plus d'information et à diffuser ce message auprès de personnes qui pourraient être intéressées..
Au plaisir de vous rencontrer,
Amicalement,
Anne Tesson
PS : Vous trouverez ci joint un compte-rendu d'une conférence de Jon Kabat Zinn et ci-dessous : 
1- une interview de Jon Kabat Zinn : 
2- Un article de Christophe André :
3- des vidéos sur le site de l'ADM dont celle d'Edel Maex, la 6ème, sur  :

Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience
Programme de 8 séances hebdomadaires de 2h30
Automne 2013 Crest - 26
La pleine Conscience est une pratique qui consiste à devenir plus conscient de  chaque instant et de notre expérience à cet instant.
Selon le Dr Jon Kabat-Zinn, créateur du programme de réduction du stress MBSR ( Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience) pratiqué dans plus de 400 hôpitaux dans le monde, la Pleine Conscience signifie :
"Etat de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans juger, sur l’expérience qui se déploie moment après moment".
La pratique de la Pleine Conscience constitue un entraînement permettant de nous libérer des mécanismes automatiques, source de mal-être ou de détresse psychologique. La Pleine Conscience permet ainsi le développement d'une aptitude à être en relation différente avec l'expérience vécue.
Elle propose d'aborder l'expérience avec un esprit ouvert et une attitude bienveillante, ouvrant à l'accueil du moment présent.

 La Pleine Conscience, lorsqu'elle s'inscrit dans une pratique régulière, permet d'améliorer sa qualité de vie, de développer sa sérénité, de mieux se connaître et découvrir les autres. 
Des programmes de soins efficaces et scientifiquement validés basés sur la pleine conscience, sont aujourd’hui utilisés dans le champ médico-psychologique.
- Pratique de l’attention aux sensations, pensées et émotions
- Conscience du souffle et du corps
- Exercices de détente corporelle
- L’Ecoute de l’instant présent
- Exercices à intégrer dans sa vie quotidienne
- Partages de la mise en pratique entre les participants
- CDs audio et fiches de travail pour les pratiques chez soi
«  La Pleine Conscience : une attention bienveillante et ouverte à chaque instant »  Dr Edel Maex, psychiatre
Applications
Mieux gérer ses états :
Stress, anxiété, dépression, fatigue, maladie, troubles du sommeil,  
douleurs chroniques, mal-être, tensions dans les relations...
 Pour  mieux  “Être“  à la vie.
Développer de nouvelles habiletés et compétences pour faire face au stress et aux difficultés de la vie.
Générer plus de paix en soi et autour de soi et s’éveiller aux beautés et à la joie qui existent dans l’instant présent. 
Association Résonance Cycle MBSR
Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience
Programme de 8 séances hebdomadaires de 2h30
Drôme-26 Automne 2013 Crest - 26
associationresonance.blogspot.com
Cycle MBSR du 10 Octobre au 5 Décembre 2013
A Crest : 53 rue des Auberts
1 Séance d’Information-Découverte
Jeudi 19 septembre à 18h30
8 séances hebdomadaires
les jeudi de 18h30 à 21h
Et de 14h à 16h30 (si assez d’inscrits)
J.10-17-24 octobre / J.7-14-21-28 Novembre
J.5 Décembre 2013 et une Journée de Pleine Conscience
Dimanche 24 Novembre 2013 9h30-17h30
Prochains Cycles MBSR prévus en Février 2014
Participation Financière Libre
Organismes, nous contacter.
" Nous n'avons que des instants à vivre" Jon Kabat Zinn
L’association Résonance propose des Ateliers de Pleine Conscience en groupe, pour apprivoiser le stress, les émotions, l’anxiété et entraîner son corps et son esprit à accéder à des ressources intérieures de croissance et de Mieux Être…
« La vie, c’est ce qui arrive pendant que nous sommes occupés à faire d’autres plans » John Lennon
Informations sur le site :
Futurs Cycle MBSR
Ateliers et Journées Pleine Conscience,
Mouvement et Pleine Conscience
Stages Pleine Conscience & Formations de Groupe Adaptées :Nous contacter
Séances Individuelles : Pleine Conscience au Quotidien, Ecoute et Relaxation…Sur Rendez-vous
« Une vie humaine vécue dans la conscience, pleinement éveillée, est l’art par excellence » Henri David Thoreau
Information et inscription
04 75 21 00 56

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