Résonance Reliance et Conscience
- L’association Résonance propose des Ateliers de Pratique de la Pleine Conscience en
groupe, pour apprivoiser le
stress, les émotions, l’anxiété et entraîner son corps et son esprit à
accéder à des ressources intérieures de croissance et de Mieux Être…
«La vie, c’est ce qui arrive pendant
que nous sommes occupés à faire d’autres plans»
John Lennon
- Cycle MBSR
Réduction du Stress basée sur la Pleine Conscience
Réduction du Stress basée sur la Pleine Conscience
Programme de 8 séances
hebdomadaires de 2h30
Drôme-26
- Automne 2013
A Crest : 53 rue des Auberts
- 2 séances d’Information-Découverte
Jeudi 19 septembre 2013 de 18h30 à
20h
Jeudi 3 octobre 2013 de 18h30 à 20h
Jeudi 3 octobre 2013 de 18h30 à 20h
- 8 séances hebdomadaires
Les jeudi de 18h30 à 21h
Et de 14h à 16h30 (si
assez d’inscrits)
J.10-17-24 octobre / J.7-14-21-28
Novembre
J.5 Décembre 2013
- et une Journée de Pleine Conscience
Dimanche 24 Novembre
2013 9h30-17h30
« Une vie humaine vécue dans la
conscience, pleinement éveillée, est l’art par excellence » Henri David
Thoreau
- Participation Financière Libre
- Participation Financière Libre
Organismes, nous
contacter.
- Formations de Groupe Adaptées :
Nous contacter
&
- Séances Individuelles : Sur Rendez-Vous
Pleine Conscience au
Quotidien
Ecoute et Relaxation
&
- Ateliers et Journées de pratique de la Pleine Conscience
& Mouvements et Pleine
Conscience
Stages : Pratique des outils de la Pleine Conscience
Stages : Pratique des outils de la Pleine Conscience
&
- Autres Cycles ou Interventions en Groupe
Sur demande à partir de 8
personnes
- La Pleine Conscience est une pratique qui consiste à devenir plus
conscient de chaque instant et de notre expérience à cet instant.
- Selon le Dr Jon Kabat-Zinn,
créateur du programme de réduction du stress MBSR ( Réduction du Stress Basée
sur la Pleine Conscience) pratiqué dans plus de 300 hôpitaux dans le monde, la
Pleine Conscience signifie : "Etat de
conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, au
moment présent, sans juger, sur l’expérience qui se déploie moment après
moment".
- La pratique de la Pleine Conscience constitue un
entraînement permettant de nous
libérer des mécanismes automatiques, source de mal-être ou de détresse
psychologique. La Pleine Conscience permet ainsi le développement d'une
aptitude à être en relation différente avec l'expérience vécue.
- Elle propose d'aborder
l'expérience avec un esprit ouvert et une attitude bienveillante, ouvrant à
l'accueil du moment présent.
La Pleine
Conscience, lorsqu'elle s'inscrit dans une pratique régulière, permet
d'améliorer sa qualité de vie, de développer sa sérénité, de mieux se connaître
et découvrir les autres.
Des programmes de soins
efficaces et scientifiquement validés basés sur la pleine conscience, sont
aujourd’hui utilisés dans le champ médico-psychologique.
- MBSR : Réduction du Stress basée sur la Pleine Conscience
Un parcours d’intégration
de 8 semaines comprenant :
1 séance d’information
préalable
8 séances hebdomadaires de
2h30
et 1 journée de Pleine
Conscience
- Pratique de l’attention
aux sensations, pensées et émotions
- Conscience du souffle et
du corps
- Exercices de détente corporelle
- L’Ecoute de l’instant
présent
- Exercices à intégrer
dans sa vie quotidienne
- Partages de la mise en
pratique entre les participants
- CDs audio et fiches de
travail pour les pratiques chez soi
- Mieux-Être et Pleine Conscience
« La Pleine Conscience :
une attention bienveillante et ouverte à chaque instant » Dr Edel
Maex, psychiatre
- Applications
Mieux gérer ses
états : Stress, anxiété, dépression, fatigue, maladie, troubles du
sommeil, douleurs chroniques, mal-être, tensions dans les relations...
- Pour
mieux “Être“ à la vie.
Développer de nouvelles
habiletés et compétences pour faire face au stress et aux difficultés de la
vie.
Générer plus de paix en
soi et autour de soi et s’éveiller aux beautés et à la joie qui existent dans
l’instant présent.
- Intervenante : Anne Tesson
Formée à la Relaxation, la
Sophrologie, au Yoga, à l’Education à la Paix, à l’Art de Prendre Soin et au
Mouvement Conscient, Anne Tesson intervient dans ces domaines dans différents
stages. Elle a suivi le « Practicum-MBSR (Réduction du Stress Basée sur la
Pleine Conscience) du Center for Mindfulness de l’Université de Massachusetts
(USA) et anime des ateliers et cycles MBSR .
- Prochains Cycles MBSR :
D'autres cycles seront organisés à partir de février 2014 à Crest, Romans, Nyons ou Montélimar selon les demandes.
D'autres cycles seront organisés à partir de février 2014 à Crest, Romans, Nyons ou Montélimar selon les demandes.
- Information et
inscription
04 75 21 00 56
Courriel : anne.tesson@gmail.com
Si vous avez envie que j'organise un Cycle MBSR, des
journées ou week-end "Mieux-Être et Pleine Conscience" dans votre
région, vous pouvez me contacter afin de diffuser l'information pour constituer
un groupe. : Organiser
cycles, journées ou stages Mieux Etre et Pleine Conscience dans votre région
Publié par Résonance Reliance et Conscience
Mindfulness: apprivoiser le stress par la pleine conscience
Edel Maex
a intégré de longue date les pratiques de pleine conscience à sa vie
quotidienne et à ses activités psychothérapeutiques. Dans cet ouvrage, il
partage les apports de sa riche expérience et de ses rencontres avec des
personnes confrontées à des difficultés très diverses: maladies graves,
rechutes dépressives, stress et anxiété, etc.. Rédigé dans un style direct et
concret, ce livre offre au lecteur un ensemble de conseils pratiques
extrêmement utiles, tout en rappelant les principes fondamentaux dans lesquels
ils sont ancrés. Ce livre offre une porte d'entrée parfaite pour découvrir ou
re-découvrir ce qu'est la pleine conscience et ce qu'elle peut apporter à notre
quotidien. Il constitue surtout un compagnon idéal tant pour les personnes engagées
dans un programme d'apprentissage de la pleine conscience, que pour celles qui
veulent maintenir et redynamiser leur pratique.
Biographie de l'auteur
Edel Maex travaille comme psychiatre à l'hôpital ZNA Middelheim d'Anvers, où il donne depuis des années des formations à la pleine conscience. Il pratique lui-même le zen et a publié chez Lannoo "Een kleine inleiding in het boeddhisme" (Ndt: Une petite introduction au bouddhisme). Claude Masken est licenciée-traductrice, psychothérapeute, diplômée complémentaire en sciences psychologiques de l'Université catholique de Louvain et enseignante de hatha-yoga. Formée à la Mindfulness, elle anime des sessions à l'Université des Aînés de l'UCL (Bruxelles et Louvain-la-Neuve). Maison d'édition : De Boeck
Plus d'info : http://www.amazon.fr/exec/obidos/ASIN/2804155668/a034e-21
Edel Maex travaille comme psychiatre à l'hôpital ZNA Middelheim d'Anvers, où il donne depuis des années des formations à la pleine conscience. Il pratique lui-même le zen et a publié chez Lannoo "Een kleine inleiding in het boeddhisme" (Ndt: Une petite introduction au bouddhisme). Claude Masken est licenciée-traductrice, psychothérapeute, diplômée complémentaire en sciences psychologiques de l'Université catholique de Louvain et enseignante de hatha-yoga. Formée à la Mindfulness, elle anime des sessions à l'Université des Aînés de l'UCL (Bruxelles et Louvain-la-Neuve). Maison d'édition : De Boeck
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